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    东院康复科健康讲座预告

    活动主题:告别颈肩腰腿痛之日常自我防护

    活动地点:办公楼三楼多媒体会议室

    时间:119日(星期五)   14:30-17:30

    活动简介:

    各位帅哥、美女、叔叔、阿姨、爷爷、奶奶,您正为肩部怕冷、活动受限等症状所困扰吗?您正为腰腿疼痛麻木所烦恼吗?您正为足踝疼痛、髋膝疼痛所折磨吗?您身体软组织疼痛是否反复发作?您是否想了解症状成因和解决办法吗?那么快和我们一起动起来吧!为惠及黄埔区百姓,特举行“告别颈肩腰腿痛:治疗、预防与日常自我护理”健康教育讲座,欢迎广大群众参与!

     

     团队简介:中山大学附属第一医院东院康复医学科是以创伤骨科、运动损伤为特色的现代化诊疗中心,除传统康复技术外,科室拥有非手术脊柱减压系统(SDS),足底压力分析与ICB生物力学矫正技术、肌骨疼痛冲击波治疗、DNS、肌骨超声诊断等国内最先进的康复技术,为患者提供从康复到运动表现提升的一体化服务。

     

    主讲人员资料:

    赖建洋

     

    中山大学附属第一医院东院康复医学科主治医师

    中山大学附属第一医院康复医学科住院医师规范化培训带教老师

    广东省康复医学会社区康复分会委员

    广东省医学会物理医学与康复分会中西医结合学组委员

    擅长颈肩腰腿痛、膝骨关节疼痛、脊髓损伤等康复诊治,近年在神经源性膀胱、盆底肌康复、肿瘤康复诊治方面也积累了一定经验。

     

    韩秀兰

    中山大学附属第一医院东院康复科治疗部长

    广东省康复医学会作业治疗学组委员

    广东省物理医学与康复分会作业治疗学组委员

    广东省康复医学会运动与创伤分会委员

    澳大利亚ICB下肢生物力学学院中国区授权讲师

    从事康复治疗工作近二十年,骨科康复十余年,获得ICBVasyli、姿势评估及矫正、Schroth脊柱侧弯矫正、高级手康复等多项技术认证;研究方向为创伤与骨科康复,下肢生物力学分析与矫治,手外伤术后康复,神经损伤康复;是国内较早从事下肢生物力学分析和矫正的治疗师,目前累计为近万名患者提供该项服务并获得良好效果

     

    陈晓丹

    中山大学附属第一医院东院康复医学科护士长;

    国家级康复专科护士;

     广东省护理学会康复护理专业委员会委员

     广东省康复医学会脊髓损伤康复护理专业委员会委员

     广州市长期护理保险评估专家

    脊柱骨科康复专科小组副组长;

    从事临床工作17年,擅长颈肩腰腿痛、脊髓损伤及神经源性膀胱、直肠、吞咽功能障碍等疾病的康复护理;

     

    肩周炎日常康复护理

    肩周炎, 全称为肩关节周围炎,  是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右, 女性发病率略高于男性, 多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗, 有可能严重影响肩关节的功能活动。加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,目的是为了加强肩关节周围组织, 保护肩关节的力量, 消除肩关节肌肉疲劳。急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施, 以解除患者疼病, 如用三角巾悬吊, 并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和关节松动术为主, 配合理疗进行治疗。具体如下:

    1.手指爬墻练习

    侧位或面对墙站立, 抬起患侧的前臂, 以食指和中指贴墙,然后沿墙向上慢慢做爬墙式运动。

    2.    划圈练习

    站立,弯腰垂臂,做由里向外或由外向里划圈动作,用臂带动肩关节活动,幅度由小到大

    3.    梳头练习

    双手交替由前额、头顶、枕后、耳后,做类似梳头动作

    4.手法治疗

    请找专业康复物理治疗师做手法治疗,可以缓解疼痛,松解粘连,改善功能。

    5.物理治疗

    适合的方法是中频、短波、磁疗、中频干扰电等。

    6.药物治疗

    疼痛明显时可以服用消炎止病药。

    7.局部封闭治疗

    8.预防肩周炎,最理想又简单的方法是坚持体育锻炼,如打太极等。平时注意肩部保暖。